DEZ Magazin

Ernährung

Gesunde Ernährung nach dem Pyramidensystem

Gesunde Ernährung nach dem Pyramidensystem Für eine erfolgreiche Diät ist es wichtig, in welchen Mengen Sie die jeweiligen Lebensmitteln in Ihren Speiseplan für eine bewusstere Ernährung einbauen. Dazu folgendes Beispiel: Kohlenhydrate: Größter Bereich – zum satt essen etwa 50 – 55% der Kalorienzufuhr sollte aus Getreideprodukten, Reise (Basmati), Hülsenfrüchten und Kartoffeln bestehen, außerdem Obst und Gemüse hierbei sollten Sie…