Zusammen Abnehmen – Die beste Motivation

DEZ/Diät

Zusammen Abnehmen – Die beste Motivation

13. Februar 2019 By

Zusammen Abnehmen – Die beste Motivation

Zusammen Abnehmen bietet einige Vorteile. Ob Sie als Paar abnehmen oder mit einem engen Freund/Freundin – die Motivation ist größer, als wenn man komplett auf sich allein gestellt ist. In diesem Beitrag listen wir die Vorteile des Abnehmens als Paar auf.

Abnehmen als Paar: Die Unterschiede

Männern haben es typischerweise leichter Gewicht zu verlieren als Frauen. Lassen Sich sich davon nicht aus der Ruhe bringen.

Zu den Vorteilen einer Diät, die man gemeinsam durchführt zählen die gegenseitige Unterstützung und natürlich auch Inspiration. Mit einer besseren Gesundheit als Ziel sind Entscheidungen, welche Lebensmittel man kauft und zubereitet für ein Paar beispielsweise viel einfacher, wenn man gemeinsam beschlossen hat abzunehmen.

Einer der Nachteile allerdings ist das Ergebnis biologischer Unterschiede zwischen Mann und Frau. Für Männer kann es nämlich typischerweise einfacher sein Gewicht zu verlieren. Männer können mehr essen als Frauen, ohne zuzunehmen und nehmen auch leichter ab, wenn sie weniger essen. Im Allgemeinen sind Männer größer und haben ein höheres Kalorienbudget. Selbst wenn die Diätpartner von ähnlicher Größe sind, kann der Mann normalerweise an Gewicht verlieren, ohne so viele Kalorien wie seine Partnerin zu „verlieren“. Männer verdanken Ihren kalorienverbrennenden Vorteil dem Mehr an Muskeln, was den Stoffwechsel beschleunigt.

Gleichzeitig zeigt sich der Gewichtsverlust einer Frau möglicherweise nicht so schnell wie der Ihres männlichen Partners. Wenn Sie abnehmen, ist etwas davon Wasser. Männer haben eine höhere Konzentration an Wasser in ihrem Körper, so dass sie dazu neigen schneller abzunehmen.

Frauen vor der Menopause neigen auch häufiger zu Gewichtsschwankungen aufgrund der monatlichen Gewichtszunahme und des Gewichtsverlusts.

Wenn Sie also eine Frau sind und Ihr Diätpartner ein Mann, versuchen Sie, sich nicht entmutigen zu lassen, wenn er ein paar Pfund schneller abnimmt als Sie. Setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele und bleiben Sie dabei und lassen Sie Ihren Partner dasselbe tun. Versuchen Sie sich gegenseitig zu unterstützen und zu ermutigen, ohne Vergleiche anzustellen.

Unabhängig davon beachten Sie bitte diese grundlegenden Richtlinien:

  • Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die den Gewichtsverlust fördert und Ihre Zufriedenheit maximiert.
  • Verbrauchen Sie weniger Kalorien am Tag (beispielsweise 10%). Verbrauchen Sie nicht weniger Kalorien, da ansonsten durch eine kalorienarme Diät der Muskelabbau gefördert wird, was wiederum dafür sorgt, dass die Stoffwechselrate verlangsamt wird.
  • Ermöglichen Sie sich und Ihrem Partner Spaziergänge, Jogging, Yoga oder leichtes Gewichtstraining um Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Selbst einfaches Treppensteigen hilft dem Körper enorm auf die Sprünge.

Die Ernährung umstellen im Alltag

Sehnen Sie sich nach Schokolade weil Sie gelangweilt oder deprimiert sind? Setzt sich Ihr Lebenspartner vielleicht nach einem harten Arbeitstag mit einer Tüte Chips vor den Fernseher?

Diese Dinge muss man versuchen als Paar schnellstmöglich zu Beginn einer Diät abzuschwächen oder ganz einzustellen. Wenn Sie Essen als Trost ansehen ist es schwierig mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie satt sind. Wie Sie kein Essen verwenden um Ihre Stimmung zu heben, wird es Ihnen möglicherweise schwer fallen zu verstehen, warum Ihr Partner Erleichterung findet, wenn Er oder Sie ein paar Schokoriegel, eine Packung Chips oder eine Schüssel Eis essen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen und Ihrem Partner helfen, emotionales Essen zu vermeiden:

  • Benachrichtigen Sie Ihren Partner, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein emotionaler Drang nach Essen aufkommt. Wenn möglich machen Sie jetzt einen kurzen Spaziergang oder eine Fahrradtour zusammen (nur kurz), um den Fokus vom Essen zu nehmen.
  • Erstellen Sie eine Liste mit Aktivitäten, die nicht mit Lebensmitteln zutun haben und die Sie gemeinsam und auch allein erledigen können, wenn Sie den Drang verspüren, Ihre Sorgen in Lebensmitteln zu ertränken.
  • Achten Sie den ganzen Tag über auf Speisen und Ihr Gemüt. Behalten Sie alles in einem Tagebuch was Sie essen und wann Sie essen. Dies hilft Ihnen und vielleicht auch Ihrem Ernährungsberater herauszufinden, was geändert werden kann.

Den richtigen Anfang finden

Im Diät und Ernährungszentrum in Hamburg (DEZ) haben wir es uns zum Ziel gesetzt, Ihnen bei Ihrem Weg zu einer Ernährungsumstellung Schritt für Schritt zu begleiten. Das Konzept „Zusammen Abnehmen“ wird von uns schon seit geraumer Zeit angestrebt.

Mit der Neueinführung unseres DEZ Partnerpakets können wir nun auch Paaren (oder auch Freunden und Abnehmpartnern) einen gemeinsamen Einstieg gewähren. Mit 2 Dosen zum anrühren(schütteln) des Shakes und 2 Dosen DEZ-Start für die ersten beiden Tage gewöhnt man den Körper an eine Nahrungsersatzmahlzeit und kann es möglich machen über mehrere Wochen hinweg viele Pfunde zu verlieren.

Nehmen Sie teil und berichten Sie von Ihrer persönlichen Erfahrung des gemeinsamen Abnehmens.

DEZ Partnerpaket

DEZ Partnerpaket für 2 Personen

238,00 190,00

zzgl. Versand
Lieferzeit: nicht angegeben
Artikelnummer: 2996 Kategorie:
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Beschreibung

Unser DEZ Partnerpaket ist konzipiert für 2 Personen und enthält somit auch 2 Shaker und 2 Mal DEZ Start. Zusätzlich sind 3 Dosen mit verschiedenen Geschmacksrichtungen (frei wählbar) dabei. Ob mit dem Partner oder einer/m Freundin/Freund – Zusammen Abnehmen ist einfach und macht einfach am meisten Spaß!

Im folgenden sind enthalten:

  • 2x DEZ Start (Vanille) für die ersten beiden Tage
  • 2x DEZ Shaker zum schnellen Mixen und Anrühren unserer leckeren Shakes
  • 3x DEZ Diät Boxen (Geschmacksrichtung bitte aussuchen- Vanille, Cappucciono oder Schoko))

Mit diesem Rund-um-Sorglospaket sollte ein schneller Start glücken und das Wunschgewicht in greifbare Nähe rücken. Wir wünschen viel Erfolg!

 

*versandkostenfrei innerhalb Deutschlands wenn Vorkasse, Paypal oder Klarna als Zahlungsmethode ausgewählt wird.

Zusätzliche Information

Marke

DEZ

Geschmacksrichtung

3x Erdbeer 480g, 3x Schoko 480g, 3x Banane 480g, 3x Vanille 480g, 1x jeweils Erdbeer, Vanille und Banane, 2x Schoko 480g 1x Banane 480g, 2x Cappuccino 480g 1x Vanille 480g

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